攻击3秒
意思是，如果进攻方球员在3秒区内，并且3秒内没有持球，则为3秒违例。
这条规则的主要目的是为了防止无球进攻球员在篮下等待球，从而降低比赛的精彩程度。 因为只要进攻球员是巨人，他就可以在篮下等待其他队友给他喂球。
3秒攻击规则
进攻方任何球员，在24秒进攻时间内，任何人（无论持球与否）都不得在3秒禁区内停留超过3秒（无论是否真的“停留”） ，只要呆在那里3秒，即使你绕圈跑而不是站着不动）。
防守三秒
意思是，当一名防守球员站在禁区内防守时，如果裁判判定他“没有防守任何特定的进攻球员”，那么该防守球员在禁区内停留的时间不能超过三秒，否则他将被罚下场。视为“防守三秒违例”，进攻方获得一次罚球机会，继续拥有进攻权。
3秒防御规则
1. 当进攻方在前场控制球时，计时开始。
2. 任何位于 16 英尺罚球区或底线外 4 英尺区域内的防守球员必须积极防守对方球员三秒。 主动防守是指在进攻球员的一臂距离内并处于防守位置。
3. 任何防守球员都可以防守任何进攻球员。 防守球员可以包夹任何球员。
处罚： 判罚技术犯规。 进攻方继续控球，并在距离比赛中断点最近的罚球线延长线的边线掷界外球。 24 秒计时器应保留在比赛中断或重置为 14 秒（以较大者为准）时。 如果在投篮尝试过程中被判犯规，则该违规行为无效，比赛应继续进行，就像投篮成功一样。
注：防守三秒仅适用于NBA，国际赛场没有防守三秒。
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