在东京奥运会上创造纪录并担任闭幕式中国代表团旗手的“亚洲飞人”苏炳添，以及回国后参加的首个综艺节目女子铅球冠军巩立姣来中国的是《天天向上》，而早在5年前，两人就曾登上过这个平台。 由于仍处于隔离状态，苏炳添和巩立姣通过云录制完成了这次与老朋友天天兄弟的重聚。
节目中，汪涵和苏炳添回忆起五年前节目中的接力赛。 苏炳添甚至在网上调侃自己“想去巩俐姣的房间抢金牌”。 不仅如此，“苏教授”现场教天天的弟弟刘福杰、袁若航、牛俊峰正确的起步姿势。
上次录制时与钱枫比赛的巩立姣，在这次云录制中也显得非常放松，开玩笑说“两天不练铅球我就会生病”。 谈起私生活，巩俐姣给自己定下了一个小目标：“希望下次能带男朋友来《天天向上》！” 对此，汪涵调侃道：“或许只有苏炳添才能抢到巩俐姣的喜庆花束。”
本期《天天上上》不仅在云端演播室与奥运健儿相聚，更走出演播室，在训练场馆学习体验奥运会热门竞技体育项目。 汪涵、钱峰、蓝盈莹、孟佳、牛俊峰、吴泽林一起亮相湖南省举重中心，在前湖南奥运冠军龙清泉的指导下，展开了一场别具一格的举重比赛。 汪涵还变身“教练”，在上场前帮助队员热身，模仿电视里运动员和教练的姿势。
另一边，天天兄弟大张伟、王一博带着弟弟刘福杰、姬东杰组队，埋头苦干这项运动，中国队在今年东京奥运会上夺得了首枚金牌——十枚金牌。米气步枪。 几个人都穿上了职业运动员的职业服装，展现出优美的身姿。 在专业教练的指导下，他们进行了气步枪射击比赛。 王一博三轮投篮得到9分，表现令人惊叹。
此外，《天天向上》还邀请了四位奥运健儿发表“家书”。 其中，侯智慧写给母亲和弟弟的信尤其催人泪下。 原来侯志慧的妈妈小时候就出去打工了，所以侯志慧希望父母现在不要这么辛苦，一家人都好好的。 随后，她的母亲和弟弟也意外出现在录制现场，并在网上认识了侯志辉。
来自湖南的同为奥运举重冠军的陈立军在家信中写道：“在别人眼里，我是奥运冠军，但在我眼里，妈妈，您就是超级英雄。” 来节目的陈丽君妈妈回忆说，今年的比赛，儿子前两把都没有举起，她忍不住对着陈丽君父亲的照片祈祷。 当看到女友出现在录制现场时，陈丽君在云端向她求婚，并承诺“明年生孙子”。 场面十分温馨。
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