当学生在考试中犯规运球时，监考人员不会提醒。 考试结束后，监考人员在宣读成绩时会公布违规次数。 运球训练方法 2.1 临场运球练习 首先练习手指和手腕的灵活性。 方法是固定手臂运球和直臂靠墙运球。 当你更加熟练地固定手臂运球后，你可以练习换手和手臂固定在膝盖上的运球。 其次，进行全身协调性的运球练习。 通过练习，学生可以协调上下肢，为合理熟练的运球打下良好的基础。 这时，可以用单臂支撑旋转运球，踩原地左右运球，踩原地前后运球，原地背后换手向不同方向运球。 最后，回顾并巩固之前的带球技巧。 当学生的运球达到相对熟练的程度后，就可以增加练习的难度。 在这个阶段，我们可以让学生练习绕腿运球，同时运两个球。 运球两个球时，要经常改变练习的节奏。 您可以在两个球同时上升和下降的情况下运球，也可以交替运球。 2.2 行进中运球。 练习时，选择距离15-20米的场地进行比赛或比赛练习。 由易到难逐步练习，先练习高位运球、下位运球、交叉运球和单球转身运球。 此时，为了提升实践质量，在考核学生时应注重技术考核。 练习时，让学生观察彼此的练习，辨别同学动作的优劣，及时调整自己的动作技巧。 经过练习，当学生的带球能力有了很大提高后，就可以练习双球带球了。 2.3综合提高应用练习，采用的方案为2.3.1快速高位运球（15米）、1次底下运球（5米）、1次绕障碍物变向运球、1次急停运球。

2.3.2 台阶下运球（5米）——单手运球（52.3.3越障运球是指学生直线运球时遇到障碍物，在身前换手，在背后改变方向） 结合配合越障练习（10个障碍物，1.22.3.4绕腿间隔做“8”字直线运球，通过练习，学生可以达到运球时“人球合一”的水平。 2.3. 5.提高运球能力的游戏技巧包括：运球追击、相互运球、直线运球接力比赛、运球跑动比赛、绕圈运球追球等。 投篮训练方法 3.1 原地徒手动作：将投篮动作与运球动作结合起来。一套4*8徒手练习，目的是了解动作要领，巩固投篮姿势。 3.2篮下原地投篮：老师在离篮板3步的地方划出45度角的投篮位置。到篮筐的左侧和右侧，并相应地投篮。 为了领先投掷，球接触篮板时的方向（大约45度角）最好在篮筐上方标记框的上角。 因为每个学生的实力不同，所以每天要反复练习。 投掷刮擦球 10-15 分钟，同时从左向右旋转投篮。 .3.3 近距离投篮：在三秒区边线以刮擦球投掷为基础练习投篮，两人一组开始。 射击比赛从禁区底线开始。 每天放学后进行投篮练习，或者与多名球员比赛来计算投篮命中率。 3.4 近距离接球投篮：以一步为原则，接球投篮（篮筐左右45度）。 将球扔到距篮板三步远的地方）。

3.5 移动三步上篮：老师站在罚球中心线，将球传给学生三步上篮。 随后他缓慢运球4米，三步上篮。 反复练习，命中率达到80%以上。 3.6培养救球意识：用球击打篮板，然后进行第二次投篮练习。 将球扔向篮筐或靠近篮筐底部的篮板。 不要错过投篮机会，然后自己拿球进行第二次投篮练习，培养二次投篮的意识、球落点的判断以及主动持球的能力。 素质训练方法 4.1 体能练习方法 4.1.1 力量素质训练 1）发展手指、手腕力量：指压15～20组； 手抓2KG实心球20～30组； 两人相距2至3米坐在地上，用手指和手腕的力量传接篮球； 8组反握； 肩部半蹲，从45%到最大重量，8组； 肩杠铃15-30KG做弓步和腿交换跳； 穿沙衣或绑沙裤做跑、跳步； 蛙跳、跳绳、跳步、深跳等练习。 4.1.2速度素质训练：走路时抬高双腿，改为快跑或从小步跑改为快跑。 28 根据老师的手势或信号，运球进行快速启动和紧急停止； 全场比赛快速运球上篮，3~4次； 两人传接球上篮，3~4次； 学生站在端线外，老师将高球或地滚球传到前场，学生迅速开始加速、接球上篮； 篮球场内有多个障碍物，学生可以利用障碍物进行快速锯齿跑、变向跑、弧线跑或转身跑等。 .4.1.3 敏捷性素质训练：启动、停止、转身或快速行驶时根据信号改变方向； 捡起地上静止的球或接住老师在快跑时传过来的滚地球； 每队三人一组，两人传球，另一人在中间断球； 分成三组，每组4至6人，同时顺时针传球和接球； 断球，两人组成一组，双方同时运球抢球，抢断对方球者为胜。

4.2 心理素质培养方法 4.2.1 言语表扬法 俗话说“小孩子都是夸大的”。 老师可以对学生的训练和表现给予更多的肯定和表扬，例如“你的运球很稳定，我相信你可以走得更快”。 ”、“今天进步了3秒，太好​​了”等，来鼓励和促进学生增强自信心、振奋精神、稳定情绪。 4.2.2目标训练方法 目标是一个人的目标。期望，是教师和学生所追求的结果的主观、超前的反映，这就需要教师认真总结和分析学生每天的表现，然后根据表现设定合理的目标，并告诉学生以目标作为目标。如果设定的目标太高，学生会感到紧张或觉得自己无法达到目标，从而导致消极态度。 4.2.3 模拟测试方法 由于篮球半场运球和上篮测试是在测试中进行的。室外篮球场，很容易受到外界环境的影响，比如阴雨天气、大风等因素，因此，多举办类似考试的环境条件测试，不仅可以提高技术水平和身体适应能力，还可以进行心理训练。 在模拟考试中，应重点培养学生对考试的心理适应能力，对模拟考试中暴露出来的心理障碍可以进行相应的调整和训练。 收集模拟比赛中的各种心理反应，有针对性地指导克服。 4.2.4 考试中的激励方法 激励是用表扬的方式来鼓励学生，有利于营造良好的氛围。 美国心理学家威廉·詹姆斯指出：“人性最深的需要就是渴望被别人欣赏”。 每个学生都有成功的愿望。 在专项考试中，他渴望得到别人的欣赏和认可，一句发自内心的赞美、赞美之词会满足学生的心理需要，让他们感到欣慰，从而增强他们的自信心。

因此，在篮球半场运球和上篮测试时，同学们说“加油！”，师生互相击掌，老师伸出“大拇指”或拥抱等，都会鼓励学生充满活力和自信。 增加。 .4.2.5考后心理调节方法：篮球半场测试时来回运球上篮后，无论成绩好坏，不胜则骄，败则灰心。 特别是对于成绩没有达到正常标准的学生，我们应该帮助学生纠正心理因素，使他们能够客观地对待自己的错误，并在此过程中引导学生调整心态，提高信心，专注于接下来的考试。 关于主题。 例如可以采用放松训练、典型案例分析等方法。 完整的技术训练方法是掌握各个技术环节的动作衔接，然后进入篮球半场来回运球、上篮的不断练习。 整个篮球半场运球上篮过程分为几个部分：运球、持球开始投篮、持球得分后、运球转身。 要连贯地完成这一复杂多变的动作过程，要求学生具备良好的运球技术、投篮技术和良好的心理素质。 因此，训练时要注意运球速度以及运、接、投动作的连贯性。 具体训练方法如下： 5.1听哨子、运球加减速：学生双手各持球沿直线运球。 他们一开始加速，听到哨声后减速。 然后哨声响起，学生运球加速。 5.2 慢速运球和投篮：老师标记最佳投篮点。 学生缓慢运球至目标并完成投篮。 如果投篮不中，他会迅速补篮。 就这样，每侧击球练习10-15次。 5.3 短距离及转身：学生运球至前方3米线处，向左转身（要求运球缓慢而稳定），反复练习。

5.4学生互测训练：二至三人分组，互相模拟测试，通过测试相互交流经验，达到整体提高。 六、结论以上是中考体育篮球半场运球上篮的专门训练方法。 为了提高中考体育篮球半场运球和上篮的成绩，需要提高学生的身体素质和心理素质，特别是通过合理的训练方法，可以更有效地提高学生的身体素质和心理素质。高中篮球中的半场运球和上篮。 篮球半场运球和上篮技术多样，要求学生具有较高的整体身体素质和较强的技术理解力。 教练员必须注重学生的综合身体素质，不断提高学生对技术学习的理解和能力，掌握篮球半场运球和上篮的训练方法，才能取得中考的胜利。 参考文献：[1]孙敏智． 现代篮球教学与训练[M]. 人民体育出版社，2005。韩国泰。 篮球教学与训练比赛[M]. 人民体育出版社，2006．[3]谭连斌． 美国青少年篮球训练方法250例[M]． 北京体育大学出版社，2007。